Uleiuri esențiale care stimulează energia
Uleiurile esențiale sunt compuși concentrați care sunt extrași din plante prin distilare cu abur sau apă sau metode mecanice, cum ar fi presarea la rece. Uleiurile esențiale sunt cel mai frecvent utilizate în practica aromaterapiei. De obicei sunt inhalate sau diluate cu ajutorul unor uleiuri purtătoare și aplicate pe piele.
Există aproape 100 de uleiuri esențiale utilizate în mod obișnuit, fiecare asociat cu anumite beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea concentrării, creșterea motivației și a energiei.
Te invit să aflăm împreună mai multe lucruri interesante despre uleiurile esențiale benefice atât pentru corpul fizic, cât și pentru cel spiritual. Dacă ai nevoie de un loc de unde să îți achiziționezi uleiuri 100% naturala și pure, Diana Gubas te va ajuta să le găsești pe cele potrivite.
4 uleiuri esențiale cu efecte susținute de cercetare
Unele uleiuri esențiale au cercetări clinice care susțin afirmațiile cum că pot crește energia și ameliora oboseala.
1.Ulei esențial de mentă
Un mic studiu din 2013 a concluzionat că uleiul esențial de mentă este eficient pentru prevenirea oboselii și îmbunătățirea performanței la efort.
2.Ulei esențial de portocale dulci și mentă
Un studiu din 2016 a concluzionat că inhalarea uleiurilor esențiale de portocale dulci (Citrus sinensis) și mentă (Mentha spicata) ar putea îmbunătăți performanța atletică.
3.Ulei esențial de rozmarin
Un studiu din 2012 a arătat pentru început efectele stimulatoare ale uleiului de rozmarin și modul în care acesta modifică dispoziția, precum și activitatea undelor cerebrale și sistemul nervos autonom.
Mai târziu, un studiu din 2018 privind copii școlari a confirmat că rozmarinul ar putea ajuta la concentrare și memorie, potențând memorarea în școală.
4.Ulei esențial de lămâie
Un studiu mai vechi din 2008 a concluzionat că uleiul de lămâie îmbunătățește starea de spirit. Sunt necesare însă mai multe cercetări cu privire la acesta, dar în mod tradițional mirosurile citricelor sunt revigorante și cresc energia.
Alte uleiuri esențiale care măresc nivelul de energie și concentrarea
Susținătorii aromaterapiei sugerează că există multe uleiuri esențiale care oferă beneficii în ceea ce privește creșterea energiei, contribuind în același timp la îmbunătățirea concentrării și a motivației.
De exemplu uleiul esențial de bergamotă te energizează, precum și cel de rădăcină de ghimbir și de grapefruit .Uleiul esențial de eucalipt stimulează creierul și îmbunătățirea nivelului de energie, în timp ce uleiul de busuioc stimulează glandele suprarenale, iar cel de lime îmbunătățește starea de spirit și sporește creativitatea.
Cum folosești uleiurile esențiale?
Deși unii susținători ai uleiurilor esențiale amestecă uleiurile cu loțiuni sau le aplică pe bandaje, cele mai frecvente modalități de utilizare a uleiurilor esențiale pentru aromaterapie sunt:
Inhalare directă
Poți inspira parfumul uleiului esențial folosind un inhalator individual care include picături de ulei esențial aplicate în apă fierbinte.
Inhalare indirectă
Poți împrăștia aroma în atmosferă, folosind un difuzor de cameră.
Masaj
Poți utiliza uleiurile esențiale, dar doar după ce le diluezi cu un ulei purtător – cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de migdale sau uleiul de avocado – înainte de a le aplica pe piele.
Practici de urmat în materie de uleiuri esențial
- Utilizează întotdeauna un ulei purtător atunci când vrei să aplici local uleiuri esențiale.
- Testează înainte de utilizare pe o zonă mică de piele, orice ulei nou folosești, pentru a descoperi potențiale reacții adverse
- Cumpără întotdeauna uleiuri esențiale 100% pure
- Nu lua niciodată uleiuri esențiale pe cale orală, cu excepția cazului în care ți se recomandă de către un profesionist din domeniul sănătății.
Concluzia
Dacă o ceașcă de cafea sau o băutură energizantă nu mai sunt suficiente pentru a-ți crește nivelul de energie, merită să testezi uleiurile esențiale. Ai putea rămâne plăcut surprins de efectele benefice pe care le au.
